Den 47
Opora jako cesta ke stabilitě Ukážeme si, jak zapojit boky v dřeposhybu a jak tuto kvalitu přenést do polohy na boku. Opora o terén nám pomůže najít větší stabilitu v pohybu. Cíl týdne Cílem čtvrtého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky v dřeposhybu – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní […]
Den 46
Spojení zátěže a jemnosti Přidáme přítah jako zátěž pro horní končetiny, ale zároveň ho vyvážíme jemnější prací se stabilitou v rameni. Síla a citlivost jdou ruku v ruce. Cíl týdne Cílem čtvrtého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky v dřeposhybu – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní páteře a žeber, […]
Den 45
Zvyšujeme intenzitu Využijeme dosavadní zkušenosti a posuneme se dál. Více opakování, více pohybu a příjemný pocit z dobře odvedené práce. Cíl týdne Cílem čtvrtého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky v dřeposhybu – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní páteře a žeber, a rozšíření ramen. To vše při zachování plynulého […]
Den 44
Vytáhneme se a přitáhneme se Dnes zvýšíme intenzitu a přiblížíme se shybu. Klíčové je ukotvení horní končetiny do těla, abychom pracovali efektivně a bez zbytečného napětí Cíl týdne Cílem čtvrtého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky v dřeposhybu – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní páteře a žeber, a rozšíření […]
Den 43
Nový cyklus, nové cviky Začínáme další část naší cesty! Dnes se seznámíme s dřeposhybem a polohou na boku. Zaměříme se na funkci lopatky, propojení s dechem a přenesení těchto principů do pohybu. Cíl týdne Cílem čtvrtého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky v dřeposhybu – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování […]
Den 42
Jsme v polovině Třetí cyklus je za vámi! Dnes si zopakujeme klíčové dovednosti a zhodnotíme, jak jste zvládli techniku břišní hydrauliky v kočce a pracovat v oporách. Cíl týdne Cílem druhého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky kočce – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní páteře a žeber, a rozšíření ramen. To vše […]
Den 41
Dole se opřeme, nahoře vyrosteme Dnes prozkoumáme důležitý princip: jak se pevně opřít o kostrč a zároveň vytvořit lehkost a prostor v páteři. Cíl týdne Cílem druhého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky kočce – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní páteře a žeber, a rozšíření ramen. To vše při […]
Den 40
Opři se o ruce Veronika s námi zůstává i dnes! Zaměříme se na správnou oporu o ruce a ukážeme si, jaký to má vliv na celý pohybový systém. Cíl týdne Cílem třetího 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky kočce – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní páteře a žeber, a […]
Den 39
Vzácný host Dnes se k nám připojí profesionální sportovkyně Veronika! Společně si ukážeme, jak vědomější aktivita na periferii těla může zlepšit naši stabilitu. Cíl týdne Cílem druhého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky kočce – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením břišní stěny, formování hrudní páteře a žeber, a rozšíření ramen. To vše při […]
Den 38
Nahodit, rozhodit Už víme, že když určitou míru úsilí „rozhodíme“, může nám to přinést větší účinek. Také jsme si vyzkoušeli, že různé intenzity mohou vést ke stejnému výsledku. Dnes si to opět prožijeme v nových situacích. Cíl týdne Cílem druhého 14denního bloku je dokonale zvládnout nácvik břišní hydrauliky kočce – schopnost rozšíření boků spojené s vyhlazením […]