Informace a bezpečnost
k prvnímu bloku
Den 2
Objevujeme prostor břicha.
Den 3
Pomůcky co pomáhají.
Den 4
Jdeme víc do hloubky.
Den 5
Jak zapojit ruce?
Den 6
Hranice pohybu.
Den 7
Emoce a tělesné schéma.
Den 8
Rekapitulace a nové souvislosti.
Den 9
Aktivní relaxace.
Den 10
Autokontrola.
Den 11
Aktivita místo protahování.
Den 12
Práce s klenbou ruky.
Den 13
Jiný úhel pohledu.
Den 14
Rekapitulujeme.
Otestuj se
Informace a bezpečnost
k druhému bloku
Den 15
Nový cyklus, nový pohyb.
Den 16
Dovolme se opřít.
Den 17
Učíme se relaxovat.
Den 18
Vytáhni se!
Den 19
Výzva k nakročení do dalších kvalit.
Den 20
Objevujeme pánev.
Den 21
Rekapitulujeme.
Den 22
Méně úsilí více stability.
Den 23
Volný dech a svobodný pohyb.
Den 24
Opři se o ruce.
Den 25
Buď jako grizzly.
Den 26
Propojenost a hranice.
Den 27
Variabilita pro kvalitní pohyb.
Den 28
Opakujeme a testujeme.
Otestuj se
Informace a bezpečnost
k prvnímu bloku
Den 29
Kultivace křivky a páteř.
Den 30
Občas je fajn to rozhodit.
Den 31
Náročnost ano ale s minimálním úsilím.
Den 32
Buďme odvážní, ale nepřekračujme hranice.
Den 33
Buďme odvážní, ale nepřekračujme hranice.
Den 34
Vysoká kvalita s minimálním úsilím.
Den 35
Stabilita z jiné perspektivy.
Den 36
Diagonály.
Den 37
Od core nastavení k volnému pohybu.
Den 38
Nahodit, rozhodit.
Den 39
Vzácný host!
Den 40
Opři se o ruce.
Den 41
Dole se opřeme, nahoře vyrosteme.
Den 42
Jsme v polovině!
Otestuj se
Informace a bezpečnost
k čtvrtému bloku
Den 43
Nový cyklus nové cviky.
Den 44
Dovolme se opřít.
Den 45
Zvyšujeme intenzitu.
Den 46
Spojení zátěže s jemností.
Den 47
Opora jako cesta ke stabilitě.
Den 48
Aktivace hluboké vrstvy páteře.
Den 49
Pohybem k uvolnění.
Den 50
Stabilní pohyb a jeho kvality.
Den 51
Z polohy na boku do šikmého sedu.
Den 52
Ještě lépe do šikmého sedu.
Den 53
Pozice aktivní, ale na povrchu uvolněná.
Den 54
Myšlenka, která mění kvalitu.
Den 55
Diagonály propojené, kyčle otevřené.
Den 56
Dovolme se opřít.
Otestuj se
Informace a bezpečnost
k pátemu bloku
Den 57
Začíná nejintenzivnější část.
Den 58
Propojujeme, vytahujeme.
Den 59
Přes periferii k aktivním bokům.
Den 60
Stabilizací k lepším výsledkům.
Den 61
Oslovení hlubších vrstev.
Den 62
Host z vltavy.
Den 63
Lekce zábavná, kreativní, jiná.
Den 64
Pokračujeme kreativně.
Den 65
Dynamika bez ztráty stability.
Den 66
Cvičení na balóně.
Den 67
Synergická práce tří zón.
Den 68
Páteř se vytahuje přes ruce.
Den 69
Lepší stabilita, menší napětí, větší rozsah.
Den 70
Zrekapitulujeme, otestujeme a posuneme se dál.
Kruhový trénink 1
Kruhový trénink 2